# Смузи

читать 4 мин.
0 21

10 рецептов Смузи для спортсменов.  Забирайте на стену, чтобы не потерять. 📌 1. Клубника банан  Кол-во порций: 2  - 1/2 банана  - 4-6 замороженных ягод клубники  - 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)  - 1/2 или 1 ст. апельсинового сока  - 1 ст. л. льняных семечек  В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.  2. Ягоды апельсин йогурт  Кол-во порций: 2  - 3 горсти черники (

Перепост
Прочитать полностью